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- Santé - Bien-être
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La capacité nutritive de cette petite algue bleue est étonnante, et les bienfaits de la spiruline qui en découlent sont innombrables. Ainsi, une simple cure de spiruline peut contribuer à maintenir le bon fonctionnement de certaines fonctions de l'organisme.
La spiruline peut même être utilisée comme ingrédient pour la réalisation de cosmétiques 100% naturels…
La spiruline pour une bonne santé ?
Toutes les allégations ci-dessous sont conformes au règlement N°432/2012 sur les allégations santé.
Attention, la spiruline est un aliment et ne peut être assimilée à un traitement médicamenteux.
Néanmoins, grâce à sa concentration exceptionnelle en éléments essentiels à notre organisme, la spiruline peut aider à rester en bonne santé et à maintenir un fonctionnement normal de nombreuses fonctions physiologiques.
Elle apporte de nombreuses vitamines et minéraux qui contribuent au fonctionnement normal de l'organisme, et aident à préserver et renforcer le tonicité de votre corps au quotidien.
Fonctionnement du système immunitaire
La vitamine A, la vitamine B12 et le fer contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire et ont un impact certain dans le processus de spécialisation et division cellulaire.
Chaque automne, vous pouvez faire une cure de spiruline pour préparer votre corps contre les infections de l’hiver.
Altération des cellules
La vitamine B12 contribue au métabolisme normal de l’homocystéine, cause de nombreuses maladies.
En effet, à haute dose, l’homocystéine dégrade directement les cellules et, lorsque que les vitamines B9 et B12 sont manquantes, l’homocystéine s’accumule et engendre à terme un risque certain pour notre santé (démence, maladie d‘Alzheimer).
En effet, l'homocystéine et vitamine B12 sont interdépendantes et un niveau élevé d’homocystéine peut mettre en évidence une carence en vitamine B12, appelé homocystéinémie
Altération des vaisseaux sanguins
Par ailleurs, l’homocystéine participe à la dégradation des vaisseaux sanguins et entraîne donc potentiellement des pathologies comme l’hypertension, des infarctus du myocarde ou accidents cardio-vasculaires.
La vitamine B12 et le fer jouent donc un rôle dans le processus de division cellulaire et aide à une formation normale des globules rouges et de l’hémoglobine.
Elle nous aide à lutter contre la fatigue
Qui dit mauvais sommeil dira, tôt ou tard, mauvaise santé. En effet, bien dormir est la clé de l’équilibre physiologique. Et un repos de qualité est également la condition de votre bien-être au quotidien.
Si l’insomnie est devenue la compagne de vos nuits, et plutôt que de recourir aux somnifères, qui ne seront efficaces qu’un temps et finiront par créer un rapport de dépendance, la spiruline aide à réduire votre fatigue physique.
Un autre bienfait de la spiruline consiste à vous insuffler un regain d’énergie pendant la journée.
Avec ces apports en magnésium et en fer, la spiruline aidera à réduire votre fatigue au quotidien.
Enfin, la fatigue intellectuelle est source de problèmes pour les écoliers, étudiants ou travailleurs en manque de concentration.
Le fer, l'iode, la vitamine B1 et la vitamine B12 de notre spiruline vous contribuer à:
- maintenir un métabolisme énergétique normal (vitamine B1, vitamine B12, fer et iode)
- maintenir un fonctionnement psychologique normal (vitamine B1)
- maintenir une fonction cognitive normale (fer et iode)
- Réduire votre fatigue (fer et vitamine B12)
Un cocktail sur mesure pour réussir tous vos projets !
Spiruline et soins de beauté
Peau, cheveux… non contente d’améliorer notre bien-être général, la spiruline nous rend aussi plus beaux !
Elle aide à maintenir un beau teint
Ce n’est pas un hasard si la spiruline entre dans la composition de plus en plus de cosmétiques. La spiruline apporte en effet de nombreux bienfaits nécessaires à une peau en bonne santé :
On l'a vu précédemment, l'algue bleue aide à réguler votre métabolisme et préserver l'altération des cellules.Elle aide par ailleurs à maintenir une peau normale grâce à la vitamine A et l'iode qu'elle contient
Vous pouvez consulter notre recette de masque pour le visage à la spiruline.
Dosage de la spiruline et dangers
Au cas où vous vous interrogeriez encore sur les bienfaits de la spiruline et en particulier sur la posologie de la spiruline, vous trouverez ci-dessous toutes les réponses à vos questions :
Spiruline contre-indications
Elle n’en comporte aucune à dosage normal. (3g/jour)
La spiruline est adaptée aux enfants, aux femmes enceintes, aux seniors et même… aux animaux qui, comme nous, profitent des bienfaits de la spiruline.
Spiruline effets secondaires
Attention au surdosage de la spiruline qui peuvent apporter céphalées et troubles gastriques et intestinaux.
Commencez par habituer votre organisme avec 1 gramme par jour de spiruline et augmentez progressivement la dose jusqu’à atteindre 3 grammes de spiruline quotidiens.
En cas d'effets indésirables, n'hésitez pas à demander conseil à votre médecin.
Spiruline grossesse et allaitement
La spiruline est adaptée aussi bien aux femmes enceintes qu’allaitantes, sans aucun danger pour leur santé ni pour celle du foetus ou du bébé. Elles peuvent en prendre jusqu'à 5g par jour. Attention néanmoins à la qualité de la spiruline que vous consommez !
Si vous avez un doute, consultez votre(vos) médecins avant de commencer une cure.
Pour en savoir plus, consultez notre article sur Les bienfaits de la spiruline durant la grossesse
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